所有的情緒感受都是珍貴的

  我們經(jīng)常被情緒所牽動，跟隨情緒跑到哪兒去了自己都無知無覺；

  我們常常被情緒所裹挾，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目標到底在何處。

在生活當中，你是不是也是如此：經(jīng)常被自己情緒的波濤顛簸得苦不堪言？

所有憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰呢？當然是自己！與之相對的是

情緒雖然有正向、負向之分，但情緒本無好壞，是我們自己的分別心，在本來不好的情緒上，雪上加霜；情緒也沒有絕對的對錯，只有失控的情緒才是不好的。

情緒也是一樣，要是你對外面的世界沒有感受了，那也會是很大的麻煩。所有的情緒都是極其珍貴的，所有的情緒感受都是我們很好的朋友，只是我們不要讓它失控，不要讓它變成實現(xiàn)夢想的障礙和陷阱。

情緒主要來源于我們對事情的解讀

當我們感覺受到傷害時，其實和別人沒有太大關(guān)系，只是因為他們觸碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛，

當我們感到憤怒、傷心和痛苦時，是因為只從自己的角度和感受去看事、看人，只用自己的經(jīng)驗和經(jīng)歷去評判他人，只想讓別人知道自己的觀點和情緒，沒有看到事情的全相。

無數(shù)個案例的梳理，給我的共同感悟是：

很少和事實本身有關(guān)，是我們的想象使我們陷入苦海，并非事實本身。

這些情緒主要來源于我們的解讀，而人本能反應(yīng)的第一解讀往往是把自己當作受害者。受害者模式一啟動，我們立刻就變成了受傷的羔羊，刨個坑自己就往里面跳。

如果每次情緒來襲時，我們能夠靜下心來，放下自己的評判和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，而是去了解對方的想法和感受，從第三方的角度客觀理性地看人、看事，就會360度看到全相。

而一旦看到事情真相，就會發(fā)覺很多煩惱真的是庸人自擾，我們的心也就會感到釋然和自由了。

每一個情緒的當下，你可以做些什么？

做自己情緒的主人

情緒是可以經(jīng)過調(diào)節(jié)然后轉(zhuǎn)化為生命的力量，而且人一旦有情緒了，就會成為我們了解別人、了解自己非常好的路徑。

我們不妨把情緒作為一個自我完善的渠道或者資源，這是我們的一個內(nèi)在力量，而且更為重要的是——所有的情緒都是通往智慧的大門。

每當你的生活有不符合你的意愿、讓你不愉快時，趕快回到自己內(nèi)心，覺察自己：

當我們能夠真正做自己情緒的主人而不是做情緒的奴隸時，內(nèi)心自然會享受到真正的愉悅、寧靜和自由。