如果你對心理咨詢到底如何起作用十分好奇，請一定不要錯(cuò)過這篇文章。

僅僅依靠自己的意志力同心理問題抗?fàn)帲竞芸炀湍茏叱龅男睦砝Ь晨赡軙?huì)花費(fèi)大量的時(shí)間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失原本是可以避免的。

其實(shí)就像“扭傷腳”一樣，每個(gè)人在人生的不同階段都會(huì)遇到心理困境：憤怒、郁悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應(yīng)新環(huán)境等。

明明貼上膏藥靜養(yǎng)兩周就會(huì)好的，非要硬抗著去走路，結(jié)果花了更多的時(shí)間才能恢復(fù)健康。何苦呢？

心理咨詢師幫助的對象就是日常生活中遇到心理困境的人，那種認(rèn)為只有負(fù)面情緒累積到“病”的境地才要咨詢的看法是錯(cuò)誤的。

心理問題與精神病是兩個(gè)完全不同的概念，精神病是醫(yī)學(xué)概念，如精神分裂癥、躁郁癥等，是最嚴(yán)重的心理疾病，它與一般的心理問題和心理障礙有很大區(qū)別，而輕度的心理問題或者心理人格障礙、認(rèn)知障礙、心理困惑等幾乎人人都有，這是完全正常的。

如果經(jīng)濟(jì)情況比較好，可以在日常生活中多接觸一些發(fā)展類的心理咨詢，這些幫助會(huì)讓個(gè)人更好地自我完善，生活得更幸福。

這是一種常見的誤解。咨詢師的確會(huì)面對來訪者的某些隱私，但是專業(yè)咨詢師在咨詢時(shí)不帶有任何個(gè)人的主觀立場和價(jià)值判斷，而是從來訪者角度出發(fā)，為了解決問題而給出咨詢和建議。

專業(yè)咨詢嚴(yán)禁泄露病人姓名、病史及相關(guān)信息，因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">咨詢師有義務(wù)替咨詢者保密，也必須遵守保密原則，并且嚴(yán)禁與咨詢者之間有咨詢業(yè)務(wù)之外的私人關(guān)系。

舉個(gè)極端點(diǎn)的例子，在街上咨詢師看到自己的受咨詢者，是絕不會(huì)主動(dòng)上前打招呼的。

李子勛說：“不要迷信專家，心理方面沒有什么專家！”

這確實(shí)反映出心理行業(yè)與一般行業(yè)的某些區(qū)別。

至于咨詢師的年齡，當(dāng)然具備一定的閱歷和經(jīng)驗(yàn)是肯定有助于咨詢的，但也不是年齡越大就一定越好，心理治療是極具挑戰(zhàn)性的工作，要求咨詢師必須在知識(shí)上具備專業(yè)素質(zhì)，有一定的學(xué)歷背景，熟知心理學(xué)，在個(gè)人特點(diǎn)上精神悅納，精力充沛，思想開放，感知敏銳，具有良好的思維反應(yīng)能力和表達(dá)能力，并具備助人的人格條件。

心理治療行業(yè)中有著眾多的學(xué)科流派，這些都是有學(xué)理基礎(chǔ)的，絕非簡單的聊天或者宣泄。

心理咨詢有一套完整的操作規(guī)程，有專門的測試量表和測試手段，有專門的交談答問的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力，這也絕非一般的談話開導(dǎo)所能做到的。

遇到心理問題，看一些心理方面的書籍，對于自我調(diào)適是很有幫助的。但是，這對于心理問題的解決，其效果比較小的。

心理咨詢師與精神科醫(yī)生有各自的專業(yè)領(lǐng)域。

? 心理咨詢作為一門自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)的交叉學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程序。

? 精神科主要面向精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病、雙向情感障礙（躁狂抑郁癥）、腦器質(zhì)性精神障礙及酒藥依賴等重癥精神障礙患者和某些較重的神經(jīng)癥及人格障礙患者。

心理咨詢師從事的是非藥物的心理治療，除了重視心理診斷外，更重視癥狀背后的心理過程，重視探尋心理癥狀背后的認(rèn)知矛盾、潛意識(shí)沖突和心理應(yīng)激的影響，咨詢環(huán)境相對于醫(yī)院來說通常更安靜優(yōu)雅，私密性好，而且實(shí)行預(yù)約而節(jié)約了求助者的時(shí)間。

所以說除了嚴(yán)重的心理疾病和精神疾病以外，一般人的心理問題完全可以由專業(yè)心理咨詢師處理。

一般人求助于咨詢時(shí)，通常是帶著許多常年累月所形成的心理問題。比如多年的抑郁、強(qiáng)迫等神經(jīng)癥，是不可能通過一次50分鐘左右的咨詢就解決的。

通常第一次咨詢師會(huì)收集你的信息和情況，然后逐步發(fā)展出治療和糾正的方法。一般一次咨詢之后，還需要繼續(xù)預(yù)約咨詢。

確實(shí)存在一些這樣的抱怨。但是要注意到，除了一些咨詢師的確缺乏專業(yè)技能之外，還有很多情況并非咨詢不起作用。

如果來訪者自身不做出相應(yīng)努力，如果求助者對自己改變的愿望不強(qiáng)烈，完成作業(yè)總打折扣，就會(huì)影響咨詢效果。

當(dāng)然信任感的建立和咨詢師的擅長領(lǐng)域也對咨詢效果有影響，所以建立匹配的咨詢關(guān)系很重要。

但是記住，當(dāng)咨詢過程中出現(xiàn)心理抗拒或移情反應(yīng)時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持治療，這可能表明正處于攻堅(jiān)的關(guān)鍵時(shí)刻。

咨詢也不是萬能的，首先要求咨詢的內(nèi)容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢的范圍，心理治療不該被神格化。

咨詢的核心是“助人自助，自我成長”。咨詢師通過啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)，幫助求助者領(lǐng)悟到內(nèi)心存在的沖突，矯正錯(cuò)誤的認(rèn)知，做出新的有效的行為，從而達(dá)到解決問題、促進(jìn)發(fā)展、完善人格的目的。

整個(gè)過程，始終是求助者主動(dòng)。咨詢師只起一種協(xié)助、指導(dǎo)的作用，不會(huì)主觀地指示求助者一定要怎樣做或一定不能怎樣做心理咨詢不是要替人決策,而是要幫人決策。

那種把心理方面的醫(yī)生當(dāng)做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢師，認(rèn)為咨詢師有能耐把它們一一替自己解開，而自己無須思考、內(nèi)省、努力的想法是不正確的。

對于那些有嚴(yán)重的心理疾病的人，除了心理治療以外還要進(jìn)行藥物治療。

此外，每個(gè)咨詢師比較擅長的問題不可能面面俱到，常見的情況是對某些領(lǐng)域更加得心應(yīng)手。

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