好的心境能使人獲得快樂，常常堅(jiān)持達(dá)觀的心態(tài)，便是精神健康的條件，因此我們?cè)谥匾暼兆颖＝〉耐瑫r(shí)，對(duì)心思的保健也是至關(guān)重要的，下面心思咨詢師就給我們共享一些在在日子能夠促進(jìn)心里健康的六個(gè)步驟。
 
　　1.常常參與社交活動(dòng)
 
       常常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長命。在往來過程中給予他人協(xié)助，有利長命。假如你朋友不多，建議多參與社會(huì)組織或許志愿作業(yè)。
 
　　2.愛操心不是壞事
 
　　蘇州心思咨詢師說，假如你是個(gè)愛操心的人，那或許是件功德。許多實(shí)例證明恰當(dāng)憂慮有利健康，尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)分，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，而且制定相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)分，操心便是有利無害的。
 
　　3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友
 
　　養(yǎng)寵物的確有利健康，但是寵物究竟無法替代人與人之間的觸摸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長命。相反以寵物取代人際往來的人，壽數(shù)更短。
 
　　4.挑選自己感興趣的活動(dòng)
 
　　盡管健身有利，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長命者在二十多歲的時(shí)分并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來更能長命，比方蒔花、種菜、做木匠活等。
 
　　5.防止過度達(dá)觀
 
　　過度達(dá)觀的人往往沒有那些小心翼翼的人細(xì)心。為了堅(jiān)持健康，小心翼翼的人更懂得自我防護(hù)，更少從事高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比方，抽煙、酗酒、吸毒或許飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。
 
　　6.“好壓力”有利健康
 
　　假如你討厭所從事的作業(yè)，那么作業(yè)壓力便是有害健康的“壞壓力”；假如你酷愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而發(fā)生的壓力，便是有利健康長命的“好壓力”。要害一點(diǎn)是，作業(yè)必須是你的獨(dú)愛，而且能讓你發(fā)生成就感。