如今，很多夫婦忙著工作和養(yǎng)育孩子，在一起的時(shí)間變少了，這就有可能導(dǎo)致人們對(duì)婚姻的滿意度下降。

心理學(xué)家伊萊·芬克爾認(rèn)為，人們對(duì)婚姻滿意度下降的問(wèn)題，是一個(gè)情感的供應(yīng)和需求問(wèn)題。所以在婚姻中，你可以通過(guò)一些方法去滿足伴侶。芬克爾介紹了一些簡(jiǎn)單的彌補(bǔ)措施。

第一，碰觸你的伴侶。比如，拉手就可以給你們的情感加分。這一點(diǎn)被一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明了。在實(shí)驗(yàn)中，其中一些人被要求不要在看視頻的時(shí)候觸碰伴侶，另一些人則被要求以一種“溫暖、舒適和積極的方式”去觸碰對(duì)方。被觸碰的人表現(xiàn)出對(duì)伴侶的愛(ài)有更多信心。而且，就算他們知道伴侶是被要求這么做的，也會(huì)產(chǎn)生這種效果。

第二，不要急著下糟糕的結(jié)論。如果你的伴侶做錯(cuò)了事情，比如沒(méi)及時(shí)回你電話，不要過(guò)度解讀。研究人員發(fā)現(xiàn)，幸福和不幸福的夫妻之間最大的不同在于，他們?cè)诮忉屢粋€(gè)伴侶的過(guò)錯(cuò)時(shí)所采用的“歸因方式”。面對(duì)伴侶的錯(cuò)誤時(shí)，不幸福的夫妻會(huì)把錯(cuò)誤歸咎于伴侶的永久性缺陷，比如他太自私了，不關(guān)心我；而不是去想想有沒(méi)有什么外部情況，比如他可能是今天工作太忙了。所以遇到問(wèn)題不要急著下結(jié)論，想想有沒(méi)有別的可能性。

第三，從外人的視角看待一場(chǎng)爭(zhēng)吵。芬克爾做過(guò)一次實(shí)驗(yàn)，在兩年的時(shí)間里調(diào)研了120對(duì)夫妻。第一年里，這些夫妻對(duì)婚姻的滿意度下降了。到了第二年，芬克爾要求一些夫妻在爭(zhēng)吵的時(shí)候嘗試一個(gè)新做法：“從第三方的中立視角來(lái)看待你和伴侶的爭(zhēng)執(zhí)，這個(gè)人希望看到的是皆大歡喜的場(chǎng)面，這個(gè)人還是一個(gè)用中立的眼光看事情的人。那么，這個(gè)人會(huì)怎么看這場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)呢？他或她從中能看到什么好的東西？”結(jié)果在第二年里，這樣做的夫妻的婚姻滿意度保持了穩(wěn)定，而沒(méi)有被要求這么做的夫妻，滿意度在繼續(xù)下降。

其實(shí)夫妻之間相處，難免會(huì)出現(xiàn)摩擦和沖突。兩個(gè)來(lái)自不同家庭的個(gè)體，生活習(xí)慣、思維方式的差異，來(lái)自家庭和工作的各種關(guān)系處理、現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，都會(huì)使我們承受著或多或少的心理壓力。如何化解沖突、找到家庭和自我的平衡點(diǎn)，更全面地看待和認(rèn)識(shí)夫妻之間的關(guān)系，這是需要長(zhǎng)期磨合和不斷學(xué)習(xí)的。只要你愿意努力，用心經(jīng)營(yíng)，就會(huì)收獲彼此滿意的婚姻。