抑郁患者的精神世界是什么樣的？

作為家人或朋友我們該如何靠近他，進而理解他們內心的痛苦，并陪他走過這一段艱難的路程？

以下是抑郁癥患者的一些癥狀和實用建議方法，如果抑郁癥狀遲遲無法緩解，建議接受專業(yè)的心理咨詢或到醫(yī)院就診。

癥狀1：力不從心

力不從心感是抑郁患者較為常見的癥狀,患者由于大腦被疾病所影響,難以通過自我疏導來調節(jié)情緒和調動人的積極性。 

因此,即使患者此時仍然對部分外界事物存有興趣,也難以像普通人那樣去付諸實踐與行動,又往往因為無法做到而陷入心情低落的惡性循環(huán)。 

就如我們經常強調的那樣,抑郁癥患者較差的精神狀態(tài)和調節(jié)能力,是由于疾病導致的,而非因為自身“精神脆弱”才患病。 

對于這一點,最重要的就是,理解,并且在了解的基礎上,不去責備,這會增加患者的精神負擔。 

 反面例子: 

太閑了想多了就這樣了,想開點就好了。

沒事,你努力點,就可以做到的。

 正面例子: 

對于你的遭遇我感到很難過,我可以幫你嗎,如果你覺得可以的話。 

癥狀2：持續(xù)的心情低落 

 反面例子: 

你又心情不好了? 哪有那么多心情不好。我每天的事情比你多多了,我怎么沒有。 

 正面例子: 

你的困擾可以跟我說說嗎?我會聽的。 

癥狀3：病恥感 

患者會因自己患抑郁癥而覺得羞恥,從而自卑、并害怕他人知曉自己患病的事實。

這主要是因為不少患者仍然將自己精神脆弱視作生病的原因造成的,觀念的糾正需要一定的時間與努力,在此之前,我們需要陪伴與耐心。

而倘若一旦有人向您傾訴,說明這是對您極大的信任,某種程度上也是一種請求您幫助他/她的信號,請務必重視,并陪伴他們,保守隱私。 

當然,隨著陪伴的深入,可以試著問患者“你同意我把這件事情向你我都信任的人講述嗎”,將更多的人拉進患者的康復治愈里來。

但注意,一定要經過患者的同意后再做,否則會喪失信任。此外,倘若發(fā)現(xiàn)患者有自殺的征兆,這時就并不適用于保密法則,而是需要盡快尋求專業(yè)幫助與支援。

 反面例子: 

丟人,你怎么得了這種病。

這就強化了患者本來就存在的病恥感,造成二次傷害,使患者會進一步自卑自責自閉,較重的精神負擔與拒絕與外界溝通,加重患者的病情,并會使患者如有自殺念頭時,仍然傾向于放棄向外界求救。

 正面例子: 

這并不是你的錯,你不用自責。

癥狀4：缺乏動力

沒有動力是指患者做事困難、對外界事物難以提起興趣,一方面使得患者生活自理能力下降；一方面使得患者難以從日常生活中感受到快樂,更重要的是,會影響患者服藥的積極性。

對于此,我們可以監(jiān)督管理患者的日常生活起居。如患者起床困難,那么就早上打電話或者親自去叫他/她起床;患者難以按時吃飯,就監(jiān)督他/她按時吃飯。

另外,在服藥與治療上,患者在早期時藥效未完全發(fā)揮作用時,如有人監(jiān)督與陪伴,效果是會更好的。 

患者若經常忘記服藥,那么就定好鬧鐘監(jiān)督他們吃藥;患者若對復診、看病等有抵觸,那么就陪伴他們去看病,還可以詢問醫(yī)生日常相處、勸說的辦法和注意事項,耐心解釋。但不可急躁,只能循序漸進。

 反面例子: 

不就是吃個飯,睡個覺,怎么連這也做不好。

正面例子: 

對于你無人陪伴的孤獨我感到很遺憾,沒關系,從現(xiàn)在開始,我會陪著你。 

癥狀5：心理孤島感

反面例子: 

忽視并冷漠對待抑郁患者。

癥狀6：擁有一定的自知力,仍然是“正常人”

反面例子: 

在與患者相處時,這也不敢做哪也不敢說,反而會讓患者覺得你在輕視輕慢他/她,可以換位思考下如果他人將你當做幼兒園兒童對待時自己的心態(tài)。

寫在最后

總結: 

1、切實理解患者的痛苦是真實存在的,且是身不由己的;

2、明白他們日常生活會覺得力不從心,需要人伸出援手;

3、但他們仍然是智力正常的“普通人”,并不需要過分呵護與區(qū)別對待,需要的是耐心、尊重與真誠。

實際上,并非是獨對抑郁患者如此相處,生活中對任何難過、低落的人都可以這么做,人性是共通的。

陌生人的惡意與善意都存在的,但人往往更容易記住他人的惡意,所以親朋好友的存在與陪伴就很重要。