你可能在日常生活中也會遇見這樣的朋友，當(dāng)你關(guān)切問他們情況時(shí)：

在焦慮的相關(guān)研究中，研究者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)十分有趣的現(xiàn)象，即有些人自己報(bào)告的焦慮水平與用生理指標(biāo)檢測到的焦慮水平很不一樣。

有一部分人過高報(bào)告了自己的焦慮，另一部分人則過低報(bào)告了自己的焦慮。前者有點(diǎn)小題大做，后者有點(diǎn)像逃避或者壓抑自己。

通過采訪調(diào)查，研究者發(fā)現(xiàn)了這些焦慮壓抑者往往具有幾個(gè)共同特征：

• 理性（不接納自己的情緒，甚至討厭情緒化）

• 很少表達(dá)情緒和感受

• 很少表現(xiàn)出即時(shí)的情緒

• 喜歡相敬如賓的交往方式

• 看似容忍度極強(qiáng)

• 很少獨(dú)處，也不太面對深度的問題

• 很少抓狂，總是以理說理，就事論事

• 容易把時(shí)間花在事情或者工作上

同樣，真閑士們也往往具有如下幾個(gè)特征：

• 享受生活
  

• 靈活度高

• 在人群中表現(xiàn)得輕松自在

• 比較合群、比較直率
  

• 友好的、包容的、適應(yīng)性強(qiáng)的

• 開放的、愉快的

• 為人熱情的

• 積極主動的

在心理學(xué)上，當(dāng)一個(gè)人的焦慮水平處于中等水平時(shí)，焦慮效能正好是最佳狀態(tài)，如果控制得當(dāng)，將會有最佳的任務(wù)表現(xiàn)。

“耶基斯-多德森定律”中，就提出焦慮強(qiáng)度與工作效率之間是一種倒U型曲線關(guān)系，適當(dāng)?shù)慕箲]讓人產(chǎn)生動力，會更加容易去付出行動或完成任務(wù)。

其實(shí)，每個(gè)人都會有焦慮，只不過每個(gè)人的焦慮水平不一樣。

而且，我們自我感覺到的焦慮水平，并非和我們真實(shí)的焦慮水平完全一致。

當(dāng)明白這個(gè)狀況后，我們真正需要注意的部分是：

• 自己到底是真焦慮還是假焦慮？

• 是確實(shí)很焦慮還是只是表現(xiàn)得很焦慮？

你想知道自己的焦慮水平是高是低，還是處于完美的中等水平嗎？

為了幫助大家更準(zhǔn)確的了解自己真實(shí)焦慮的水平，特別獻(xiàn)上本測試！

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01 | 生成你的焦慮效能指數(shù)

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03 | 焦慮內(nèi)在影響機(jī)制評估

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